۱۳۹۹ دوشنبه ۳۱ شهريور
8:9
|
ghnazary
نظرات :
0
روند افزایشی موارد ابتلا به کرونا ویروس در دنیا سبب ایجاد وحشت شده است.حتی بعد از احتیاطاتی همانند تعطیل کردن و اجباری کردن فاصله گذاری اجتماعی روند روزافزون موارد ابتلا به ویروس ادامه داشته است.واکسیناسیون به نظر میرسد تنها بارقه امید باشد اما معلوم نیست که چه وقت تثبیت شده و در دسترس عموم قرار گیرد.در چنین شرایطی پیشگیری تنها راه محافظت از خود است.برای سالم ماندن از ابتلا به ویروس خوردن غذاهای مغذی بهترین راهکار است.به این خاطر که هنگامی که بدن شما در این حالت قادر به مبارزه با ویروس است.در این جا 4 ماده مغذی نامبرده میشود که شما باید در غذایتان اضافه کنید.
ویتامین C
بسیاری از متخصصین در هنگام همه گیری های جهانی فواید ویتامین C را برای سلامت تضمین کرده اند.ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که ترکیبات ناپایدار یعنی رادیکالهای آزاد را که به سلولها آسیب میرساند خنثی میکند.در کنار این ها مواد مغذی در چندین فرایند بیوشیمیایی لازم است که بسیاری از آنها سبب تقویت سیستم ایمنی میشوند.هر فرد باید روزانه 90 میلیگرم ویتامین C مصرف کند.منابع ویتامین C عبارتند از لیمو مرکبات و فلفل دلمه و سایر موارد میباشد.
منبع :
Apart From Vitamin D And Vitamin C, There Are ۲ More Important Nutrients That We Tend To Ignore
TIMESOFINDIA.COM